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代孕日夜颠倒了怎么办_高龄做试管婴儿成功率

  代孕日夜颠倒了怎么办_高龄做试管婴儿成功率

  有些代怀孕因为身体的原因,怀孕之后需要人工助孕成功率卧床养胎无法出门工作,所以每天只能躺在床上无所事事,这种生活就容易导致人的睡眠日夜颠倒,因为躺在床上很容易困,有时候白天就可能睡一整天,晚上就不困了。但大家都知道日夜颠倒是不符合生理规律的,时间长了对健康不好,那代怀孕日夜颠倒了怎么办呢?

  1、大多数代怀孕日夜颠倒都是跟自己的生活习惯有关,所以如果想要改变的话,只能是改变现有的生活习惯,白天尽量不要睡觉或者是控制好白天的睡眠时间,比如白天只可以午睡,但是怎么样才知道自己怀孕没有时间也不要超过一小时。

  2、晚上最晚不要超过22:00上床睡觉。有很多代怀孕在晚上22:00之前就会上床,但是在床上不睡觉,而是拿着手机,在刷朋友圈或者是浏览各种网站,很多代怀孕都是越看越精神,不知不觉就过了半夜12:00,结果到第2天早晨一睡就睡到上午10:00多,这就会影响到代怀孕的睡眠,所以晚上在上床睡觉的时候不要把手机带到床上去,要养成早睡早起的习惯,每天的睡眠时间不易太长,保证8个小时的睡眠就可以,如果白天感觉累的话不孕不育激素检查,可以增加一个午睡的时间,但是时间也不能超过一个小时,最好睡半个小时就可以了。

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